Vettä pitää juoda päivässä noin 1–1,5 litraa ruoan lisäksi. Yhteensä nestettä tarvitaan keskimäärin 2–2,5 litraa vuorokaudessa, sillä osa tulee ruoasta ja muista juomista. Sopiva määrä on noin 30–35 millilitraa nestettä…
Maailman paras pannukakku on kysymys, joka on askarruttanut monia pöydissä ympäri maailmaa ja Suomen maankamaraa. Kun kyseessä on maailman paras niin jaamme reseptin, joka on saanut monen mielestä tittelin ”maailman…
Puolukka, tuo tärkeä Suomen metsän superfood. Tutustutaanpa moniin tapoihin, joilla puolukan ravintosisältö voi parantaa terveyttäsi. Puolukka sisältää runsaasti polyfenoleita, C-vitamiinia, E-vitamiinia, kaliumia, magnesiumia, fosforia, kuparia ja mangaania. Suomen marjoista puolukka…
Punakaali sisältää runsaasti terveyttä edistäviä ravintoaineita ja auttaa meitä taistelussa optimaalisen terveyden puolesta. Punakaalin ravintosisältö on hyvä ja sitä kannattaa ottaa omalle ruokalistalle aina kun vain pystyy. Punakaali on täynnä…
Parsakaali voi olla pikkuruinen, mutta siinä on voimakas tautien torjuntavoima! Tutkimusten mukaan parsakaali voi auttaa suojautumaan monilta sairauksilta. Parsakaali on huipputerveellinen vihannes, jopa superfood, joka aina mainitaan kun puhutaan terveellisimmistä…
Tiedätkö, että mansikka, tämä suosittu kesäaikainen herkku on täynnä tärkeitä vitamiineja ja kivennäisaineita sekä ravintokuituja? Mansikat ovat esimerkiksi täynnä antioksidantteja, jotka ovat hyödyllisiä sydämen terveydelle ja tulehduksien ehkäisyssä. Tässä artikkelissa…
Mustikat ovat yksi luonnon superfoodeista! Ne eivät ainoastaan maistu herkullisilta, vaan ne tarjoavat monia terveyshyötyjä, jotka tekevät niistä loistavan lisän mihin tahansa ruokavalioon. Mitä vitamiineja ja ravintoaineita mustikoissa on? Mustikat…
Mitä vitamiineja ja ravintoaineita karpaloissa on? Karpalot ovat erinomainen C-vitamiinin, E-vitamiinin, mangaanin, kuparin ja ravintokuidun lähde. Ne sisältävät voimakkaita antioksidantteja, kuten kversetiiniä ja antosyaaneja, joilla on tulehdusta ehkäiseviä ominaisuuksia. Lisäksi…
Kulunut sanonta omena päivässä pitää lääkärin loitolla, on totta. Tässä artikkelissa perehdytään omenan voimaan, joita ovat terveyshyödyt, ravintoaineet ja sairauksien ennaltaehkäisy. Omenat ovat täynnä tärkeitä vitamiineja ja ravintoaineita, mutta mitä…
Punajuuri, tuo kaunis ja huipputerveellinen juures, jota urheilijatkin käyttävät. Punajuuri on vähäkalorinen ja vähärasvainen mutta sisältää runsaasti tärkeitä vitamiineja ja kivennäisaineita. Se on erinomainen lisä terveelliseen ruokavalioon myös laihduttajalle. Punajuuri…
End of content
End of content