Laihdutus ja painonhallinta

Rasvanpoltto ruokavalio tarkoittaa käytännössä sitä, että päivittäinen energiansaanti pidetään miinuksella mutta samalla huolehditaan riittävästä proteiinista, terveellisistä rasvoista ja hallitusta hiilihydraattien käytöstä. Kun ruokarytmi on selkeä ja annoskoot kohdallaan, keho alkaa…

Laihduttaminen on monelle tuttu haaste, mutta se voi myös olla terveyden kannalta välttämätöntä. On monta tapaa pudottaa painoa. Painonpudotusprosessiin liittyy monia eri tekijöitä, muun muassa ravitsemus, liikunta ja psyykkinen hyvinvointi….

Painoindeksi BMI, Body Mass Index on yksi yleisimmin käytetyistä mittareista painonhallinnassa ja terveydentilan seurannassa. Se tarjoaa nopean tavan arvioida, onko paino terveydelle haitallisen korkea tai matala. Tässä artikkelissa tarkastelemme BMI:n…

Laihdutusvinkkejä kasvisruokavaliolla – Jättimäinen vinkkilahja laihduttajalle. Tämän artikkelin luettuasi tiedät melkein kaiken kasvisravinnolla laihduttamisesta. Jos haluat laihtua, kasvissyönti voi olla sinulle oikea valinta. Kasvisruokavalio sisältää vähän kaloreita ja runsaasti ravintoaineita,…