Kaksi vegaanista ravintolisää, joiden ottamista kannattaa harkita
Mikä on omega-3 ja miksi vegaanit tarvitsevat sitä?
Omega-3-rasvahapot ovat rasvahapporyhmä, jonka säännöllinen käyttö tuo
monia terveyshyötyjä. Keho ei tuota niitä itse, joten niitä on saatava ravinnosta,
kuten pähkinöistä, siemenistä ja rasvaisista kaloista.
Oikean määrän omega-3:n nauttiminen pelkästään elintarvikkeista on kuitenkin
vaikeaa. Pähkinät ja siemenet sisältävät omega-3-rasvahappoa ALA
(alfalinoleenihappo), jota elimistö ei voi käyttää, vaan se on muunnettava EPA:ksi
(eikosapentaeenihappo) ja DHA:ksi (dokosaheksaeenihappo), jotka ovat
elimistölle hyödyllisimpiä rasvahappoja. Tämä muuntaminen on hyvin tehotonta,
joten pähkinöitä ja siemeniä on syötävä suuria määriä, jotta niistä saataisiin täysi
hyöty.
Toisaalta kalat, kuten lohi ja tonnikala, sisältävät EPAa ja DHA:ta, jotka saadaan
levien käytöstä. Siksi kalan syöminen on hyvä tapa saada omega-3:n hyödyt. Tämä
ei kuitenkaan ole vaihtoehto vegaaneille ja kasvissyöjille.
Vegaaneille suositellaan siksi omega-3-kapseleita. Ota kaksi vegaanista Omega-3
kapselia päivittäin. Näin saat korkealaatuisen DHA:n ja EPA:n hyödyt suoraan
lähteestä – tehokkain tapa ottaa omega-3:a niin vegaaneille, kasvissyöjille kuin
kalansyöjillekin. Jatka lukemista saadaksesi selville kaiken, mitä sinun tarvitsee
tietää siitä, miksi sinun tulisi sisällyttää kasvipohjainen omega-3 osaksi
elämäntapaasi.
Tutustu vegaanisiin ravintolisiin
Vegaanisten omega-3-rasvahappojen säännöllisen käytön edut
Ajan myötä tämä lisäravinne voi tehdä huomattavan eron. Näihin mahdollisiin
etuihin kuuluvat:
● Vahvistunut silmien terveys
● Parempi aivojen terveys
● Parempi sydänterveys
Nämä mahdolliset terveyshyödyt voidaan saavuttaa ottamalla vain kaksi
vegaanista omega-3-valmistetta päivässä.
Omega-3 voi torjua liikakalastusta
Vegaanisten omega-3-rasvahappojen nauttimisesta voi olla hyötyä myös
planeetalle.
Kasvipohjaisten omega-3-rasvahappojen valitseminen auttaa torjumaan
liikakalastusta, joka aiheuttaa tällä hetkellä näiden elintärkeiden ravintoaineiden
niukkuutta. Siksi kasvipohjaisen omega-3:n valitseminen vähentää hitaasti mutta
varmasti painetta tältä teollisuudelta.
62 prosenttia omega-3-rasvahappojen kuluttajista suosii kasvipohjaisia
vaihtoehtoja, ja tämä luku on vain kasvamassa.
Kaiken kaikkiaan vegaanisten omega-3-kapseleiden käyttö hyödyttää kehoasi ja
auttaa samalla palauttamaan tasapainon arvokkaalle planeetallemme.
Omega-3 lähteet
Parhaita kasviperäisiä omega-3-rasvahappoja, joita voit sisällyttää ruokavalioosi,
ovat saksanpähkinät, pellavansiemenet ja soijapavut.
Kuten olemme käsitelleet, nämä elintarvikelähteet sisältävät vain ALA:ta, joka ei
ole aktiivinen elimistössä ja joka on muunnettava EPA:ksi ja DHA:ksi. Keho ei ole
kovin tehokas muuntamaan ALA:ta, mikä voi johtaa tämän välttämättömän
rasvahapon saannin jäämiseen alle optimaalisen tason. Siksi Vegaaninen
Omega-3-valmiste on optimaalinen valinta vegaaneille ja kasvissyöjille, jotka
haluavat saada kaikki EPA- ja DHA-rasvahappojen hyödyt.
Nämä ravinnonlähteet tulisi silti sisällyttää ruokavalioosi, sillä ne ovat hyödyllisiä
terveydellesi. Täydentämällä vegaanista omega-3-lisäravinteella varmistat
kuitenkin, että nautit tarvitsemasi oikean määrän aminohappoja.
Vegaaninen omega-3 – ravintolisä juuri sinulle
Sen lisäksi, että vegaanisen omega-3-rasvan käyttö tukee aivojen toimintaa,
näköä, sydämen terveyttä ja paljon muuta, se hyödyttää myös maapalloa.
Valitse Omega-3 -kapselit, jotta saat tarvitsemasi määrän rasvahappoja
vegaaniseen elämäntapaan. Hyödytä kehoasi ja valitse kestävyys Omega-3
-kapseleiden avulla jo tänään.
Toinen lisäravinne, jonka ottaminen kannattaa aloittaa:
B-12-vitamiini
B12-vitamiini on toinen esimerkki ravintoaineesta, jonka hyötyjen saaminen
vegaaneille on vaikeaa. Huolehdi siis itsestäsi B12-vitamiinin avulla.
Naturecan:in vegaaniset B12-vitamiinitabletit tukevat psykologisia toimintoja ja
auttavat sinua pysymään keskittyneenä.
Harkitse siis sekä Omega-3 -kapseleita että B12-vitamiinia jos haluat antaa
kehollesi mitä se tarvitsee täysin vegaanisella tavalla.
Naturecan lisäravinteita pääset ostamaan täältä. Koodilla VEGEFRENDIT saat -20%
koko tilauksestasi. Koodi toimii koko valikoimaan eli myös esimerkiksi CBD-öljyyn
ja kauneustuotteisiin.
